Programma di allenamento per il cricketCome ogni atleta, anche i giocatori di cricket devono seguire un programma di forza e condizionamento che mira a raggiungere il picco in determinate fasi dell'anno. Concentrarsi su una combinazione di allenamento per la forza e allenamenti CV durante la stagione invernale ti consentirà di esibirti con maggiore abilità e ridurre il rischio di infortuni durante la stagione estiva. programma di allenamento per il cricketOltre a costruire una buona base di forza e forma fisica, si dovrebbe lavorare sulle abilità del gioco, idealmente come una squadra per produrre un livello più elevato di abilità combinate, poiché il cricket è uno sport che si gioca in due forme, battuta e fielding .BATS MANL'obiettivo dell'uomo pipistrello è rimanere nella piega il più a lungo possibile, a volte per periodi superiori a 4 ore. Per occupare questa posizione, un buon battitore deve essere in grado di rimanere concentrato, avere buone abilità con la palla e gli occhi e avere la forza e la forma fisica per far valere ogni tiro giocato. CAMPO I campisti devono essere in grado di sostenere uno sforzo concentrato per più di 6 ore. periodo senza fatica, in condizioni a volte molto calde. La maggior parte dei corpi è capace di esplosioni esplosive in qualsiasi momento, come correre per una palla, saltare per prenderla. Cerca di mantenere il corpo in movimento mentre sei in campo, camminando e allungando i muscoli quando possibile. Tieni la mente occupata visualizzando esattamente cosa farai quando la palla verrà verso di te. I giocatori di bowling richiedono sia forza esplosiva che velocità, combinate con una buona resistenza muscolare, per poter mantenere un elevato numero di over. Una scarsa forma fisica e una scarsa forza muscolare si tradurranno in un lancio impreciso e in un maggior rischio di infortuni, soprattutto per i giocatori ad alta velocità. Poiché tutti i giocatori, ad un certo punto del gioco, giocheranno una combinazione di battuta e difesa, il programma di allenamento riportato di seguito aiuterà tutti i giocatori. ALLENAMENTO AEROBICO Dovresti mirare a trascorrere almeno due sessioni a settimana eseguendo qualche forma di allenamento aerobico per un periodo compreso tra 45 e 60 minuti più.